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早餐   300ml統一陽光高纖燕麥榖奶+一個統一阿Q全麥饅頭

 

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午餐  一碗(胚芽+白米的飯) +一拳頭的肉絲+ 一拳頭西洋芹菜+一拳頭四季豆+一個蘋果

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晚餐   一碗肉臊胚芽白米飯+一拳頭苦瓜+一拳頭空心菜+一個金黃奇異果

     

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